隨著人口步入高齡化的影響,加上中老年人健身意識的覺醒,以及退休後的生活安排,人們漸漸開始和登山有著密不可分的關係
人們通常通過登山來鍛煉身體,但卻沒有意識到其實登山對於中老年人膝蓋其實損傷比較大
從解剖學角度來分析,膝關節的周圍肌肉薄弱,上下骨骼形成的杠杆長,承受了人體86%的重量,所以膝關節在運動中最易受傷。登山時,由於膝關節承受的壓力比平時更大,自然也比平時更易受損,囙此堪稱第一受害者
我們可以從上圖中看出,在登山時,膝蓋除了承重新增,還要前後移動、側向扭轉,尤其是膝關節前端的髕骨部位承受壓力最大,囙此,登山對半月板等關節軟組織也會造成磨損
其實為了避免這些情况的發生也是非常簡單的,我們只需要擁有一把登山杖,就可以解决登山對膝蓋造成的損傷,也就是我們俗稱的“第三條腿”
登山杖是我們登山的時候必不可少的一件裝備
那今天,我就要給大家帶來一個大福利了,就是這款義大利NECAIL戶外登山杖男女爬山裝備超輕伸縮拐杖拐棍手杖
如果你覺得它只是幫你省力那你就錯了,它的彈簧避震系統可以很好的降低對你腿、膝蓋、脚、脚踝造成的負擔,而且吸汗海綿手柄可以防止手握登山杖的時候打滑,造成不必要的風險發生,對於一些有風濕病或者骨質疏鬆的登山客是最優的選擇,為你保駕護航,而你也可以看出普通的登山杖是沒有這兩項功能的,它只是幫你做一個支撐點,防止你在登山途中發生滑倒之類的意外,完全沒有對你的膝關節進行保護
這款登山杖絕對是我們出行必備的最佳選擇
正常的膝關節有一層薄薄的軟骨,它們是一種膠狀物質,充當骨頭與骨頭間的“潤滑劑”,如果沒有它的保護,走路時就會骨頭磨骨頭。軟骨主要靠周圍的關節液提供養分,但是,隨著年齡的增長,人體內負責補充關節滑液的胺基酸葡萄糖會逐漸减少,關節軟骨逐漸老化,就容易發生損傷、磨損。而在我們登山的過程中,軟骨承受的壓力也比平時新增很多。關節軟骨一旦受損,幾乎沒有再生能力。而你擁有了這把登山杖,就可以很好的避免對膝蓋帶來的損傷
就像之前我看到的新聞,一名登山愛好者因為長時間的登山沒有使用登山杖後面造成裡面的軟骨磨沒了,無法行走,後來都需要坐輪椅,去醫院做軟骨修復手術花了76000才治療好,76000的話可以買76把登山杖了,是個聰明人都可以算的清楚,所以這把登山杖是你的最佳之選
這款非常實用的登山杖這次做大促銷活動啦,買一送一成本價999大拍賣,相當於一把才444.5,買二送二1388更划算,相當於一把才347,真的非常的划算,許多消費者買完以後都非常的滿意,也非常感謝這麼多消費者對我們的好評
友情提醒:1.登山前應熱熱身,原地小跑5~10分鐘或做一下伸展,讓關節、肌肉、韌帶等得到良好的預熱,或用雙手手指揉搓膝蓋下緣,以促進關節潤滑液的分泌。2.上山時重心應前移,下山時重心向後並稍降低,這是良好的護膝姿勢。注意下山一定不要跑、不要跳,速度要慢,要小心。3.如果有一邊膝關節已出現問題,登山時要好脚先上,下山時則壞脚先下,利用好脚的大腿肌肉支撐身體,減輕對壞脚膝關節的磨損。4.氨糖是人體合成關節軟骨的原料,能營養韌帶,促進軟骨再生、修復受損關節、催生關節滑液,讓關節更靈活。眾多骨關節問題關鍵在於氨糖流失,囙此應該適當補充氨糖。
以下是登山杖正確的使用方法
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